Se você tem filhos deve saber o quanto é importante proporcionar a eles as melhores condições para que possam aprender e se desenvolver da melhor forma possível. Sendo assim, você deve prestar atenção à ergonomia para estudar quando montar o espaço de estudos deles em casa.
Neste artigo, vamos mostrar como você pode ajudar seu filho a criar este espaço e garantir que ele tenha conforto, concentração e eficácia no aprendizado. Confira!
O que é ergonomia e por que ela é importante para os estudos?
A ergonomia é a ciência que estuda a relação entre o ser humano e seu ambiente de trabalho ou estudo. No contexto dos estudos, ela busca criar um ambiente que promova o conforto e a eficácia durante as sessões de aprendizado.
Mas por que isso é tão importante?
A resposta é simples: a ergonomia adequada pode fazer uma grande diferença no desempenho acadêmico do seu filho. Afinal, um ambiente de estudos bem projetado pode reduzir a fadiga, minimizar o estresse físico e mental e aumentar a concentração, tornando o tempo de estudo mais produtivo e eficiente.
Elementos-chave da ergonomia para estudar
Vamos começar desmistificando a ideia de que ergonomia se resume a móveis ergonômicos. Eles são fundamentais, mas há outros elementos que afetam a ergonomia para estudar e tornam um ambiente mais saudável e seguro. Conheça os principais.
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Cadeira e a mesa adequadas
Esses são, sem dúvida, os itens principais. Por isso, exigem bastante cuidado na hora da escolha. A cadeira, por exemplo, deve oferecer um bom suporte lombar e acompanhar os movimentos do corpo.
Além disso, deve ter ajuste de altura para permitir que os pés toquem o chão e ser confeccionada com tecidos transpiráveis e de qualidade, como as cadeiras da linha Cavaletti.
A mesa, por sua vez, deve garantir que os pés de seu filho estejam apoiados no chão enquanto os cotovelos ficam em um ângulo de 90 graus ao escrever ou digitar.
Ambos devem formar um conjunto adequado com o monitor, que deve ser ajustado para que a tela fique na altura dos olhos e evite o cansaço ocular.
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Iluminação ideal
A iluminação também desempenha um papel essencial no ambiente de estudos. Por isso, verifique se existe iluminação suficiente para evitar o esforço visual. Da mesma forma, evite também o excesso de luz direta que possa causar reflexos na tela do computador.
A iluminação ideal para o ambiente de estudos é aquela que garante o conforto visual, minimiza o cansaço ocular e aumenta a concentração. Veja algumas dicas.
Luz natural
Sempre que possível aproveite ao máximo a luz natural. Para isso, posicione a mesa de estudos perto de uma janela, pois a luz do sol é mais saudável e ajuda a manter os níveis de energia e concentração.
Luz Branca
A luz branca é preferível para tarefas de leitura e estudo, pois proporciona uma iluminação mais clara e nítida. Assim, lâmpadas LED brancas ou fluorescentes frias são boas opções.
Luminária de mesa
Uma luminária de mesa ajustável pode ser uma excelente forma de controlar a iluminação. Portanto, use-a para direcionar a luz precisamente para a área de estudo. Alguns modelos contam também com regulagem de intensidade para adaptar a iluminação às necessidades de cada momento.
Evite reflexos
Posicione a fonte de luz de modo a evitar reflexos na tela do computador ou nos livros. Isso vai reduzir o cansaço visual e melhorar a clareza.
Iluminação indireta
O ambiente de estudos precisa ser confortável e acolhedor. Uma forma de conseguir isso é instalando iluminação indireta no ambiente de estudos. Isso pode ser feito com lâmpadas de parede ou luminárias que direcionam a luz para o teto e criam uma iluminação suave e difusa.
Luz de tarefa
Além da iluminação geral, adicione uma luz de tarefa, como uma luminária direcionável, sobre a área de leitura ou escrita. Isso ajuda a concentrar a luz onde é mais necessária.
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Organização e disposição dos materiais
Manter os materiais de estudo organizados é essencial, pois a organização cria ambientes confortáveis e que melhoram o foco e a produtividade. Por isso, garanta que seu filho tenha acesso fácil a livros, cadernos e recursos de aprendizado, evitando a desorganização que pode causar distrações.
Outras dicas de ergonomia para estudar em casa.
Quer que os estudos de seus filhos sejam mais eficientes? Siga também estas dicas:
- Oriente seu filho a fazer pausas curtinhas a cada meia hora ou 45 minutos. Assim, ele vai se movimentar e descansar os olhos, além de manter a concentração em alta. Isso também é ergonomia!
- Deixe o lugar de estudos longe de coisas que te distraem, como TV, videogame ou celular. Assim fica mais fácil focar no que importa e ele não precisará passar tanto tempo estudando.
- Na hora de decorar o espaço, deixe seu filho escolher as cores e enfeites. Isso faz o ambiente ficar mais com a cara dele e mais agradável para estudar. Ambientes personalizados criam uma sensação de pertencimento e autocuidado, o que contribui muito para o rendimento e a efetividade dos estudos.
Como criar um ambiente com ergonomia para estudar de acordo com a idade dos filhos?
As necessidades ergonômicas variam à medida que as crianças crescem. Portanto, é importante estar atento e criar ambientes de acordo com a fase, tamanho e idade de seus filhos. Confira essas dicas e proporcione os melhores espaços em cada etapa da vida deles.
Crianças em idade pré-escolar
Para a turma do pré-escolar, o melhor é usar mesas e cadeiras que dê pra ajustar, pois os pezinhos podem ficar no chão quando estiverem sentadas. Isso é bom para elas se sintam confortáveis e se adaptem à medida que crescem.
E quanto aos brinquedos educativos e outros materiais, deixe onde elas possam pegar e guardar com facilidade. Isso ajuda a criar o hábito de se organizar desde cedo.
Crianças em idade escolar
Para crianças em idade escolar, mantenha o uso de mesas e cadeiras com ajuste de altura, mas dando atenção especial à proporção entre a altura da mesa e o nível dos cotovelos delas. Isso os ajuda a ficar numa posição confortável na hora de ler ou escrever.
Soluções de armazenamento também são muito bem-vindas. Por isso, caixas, prateleiras ou gavetas são ótimas para deixar tudo organizado, sejam livros, material escolar ou até os eletrônicos. Facilita muito na hora de achar as coisas!
Adolescentes
Para adolescentes, já é possível usar móveis para adultos. No entanto, é bom ficar de olho para ver se a altura da mesa e a cadeira estão confortáveis para evitar dores nas costas ou no pescoço.
Que tal colocar uma luminária que dê pra ajustar? Assim, eles podem mudar a luz conforme precisarem, seja para ler ou para usar o computador. Para ajudar a manter tudo em ordem, invista em algumas prateleiras, estantes e porta-trecos para a mesa.
Já que eles usam bastante eletrônicos como laptops e tablets, considere comprar aqueles suportes que ajudam a deixar a tela na altura dos olhos. Isso faz toda a diferença!
Conheça a MT Office
Ter um espaço ergonomicamente adequado para estudar pode melhorar o aprendizado e o foco. A MT Office entende as preocupações dos pais e por isso oferece móveis especialmente projetados para o conforto e sucesso acadêmico de seus filhos.
Nossos produtos são selecionados com cuidado para que você possa criar um ambiente de estudos que promova o conforto e a concentração. Desde mesas e cadeiras ergonômicas até outras soluções, a MT Office tem tudo para criar espaços propícios para o aprendizado.
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