A ergonomia tem sido fator de aumento de produtividade das empresas e da qualidade do produto bem como da qualidade de vida dos trabalhadores, na medida em que a mesma é aplicada com a finalidade de melhorar as condições ambientais, visando a interação com o ser humano.
Para que seja aplicada de forma correta, hábitos saudáveis e mobiliários corporativos adequados devem ser considerados.
Aplicando os conceitos em seu dia a dia:
A postura
As mãos devem estar sempre alinhadas ao antebraço e os ombros devem-se manter relaxados;
As costas devem estar sempre bem apoiadas no encosto da cadeira;
Evite deixar o pescoço inclinado para frente ao olhar para o monitor, mantenha a cabeça sempre alinhada;
Os pés devem estar sempre apoiados no chão ou em suporte próprio quando a altura não ultrapassar 1,65m;
Deve-se sentar em local apropriado evitando posições que o deixem de costas para janelas ou outras fontes de luz que possam causar reflexos.
É muito importante incluir na rotina diária a realização de alongamentos antes da jornada de trabalho e pausas de pelo menos 5 minutos por hora a cada hora de trabalho.
Posição de equipamentos de trabalho e acessórios
O monitor deve ser colocado na altura dos olhos e na distância aproximada de um braço.
Evite deixar luminárias mal posicionadas;
Cuidado com teclados e mouses fora de posição ou longe de alcance, lembre-se de que todo material de utilização frequente deve estar ao alcance das mãos;
Móveis
Para pessoas com altura até 1,65m, considere a utilização de apoio de madeira ou metálico para pés.
A cadeira deve ter encosto a 105°, para prevenir lesões de coluna e permitir ajuste de modo que os cotovelos fiquem na altura da mesa;
Mesas e escrivaninhas com suporte para monitor e local próprio para teclado e mouse são ideais;
