Como manter a postura de forma correta

A postura correta para sentar na cadeira evita a dor nas costas e previne o desenvolvimento da hipercifose, conhecida popularmente como “corcunda”. Para manter a boa postura sentado é importante ter os músculos fortes e suficientemente elásticos e por isso também é recomendado fazer alongamentos diariamente, em casa, na escola ou no trabalho. Algumas dicas: Não cruze as pernas; sente sobre o ossinho do bumbum; mantenha as costas eretas; posicione os ombros para trás; os braços deverão estar pendidos ao longo do corpo e os antebraços apoiados na mesa de trabalho.

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