Altura da cadeira de escritório: saiba como escolher

Trabalhar sentado em frente ao computador é a realidade do dia a dia de muitos, seja na rotina de home office ou em escritórios. Por isso, saber como escolher a altura da cadeira de escritório faz toda diferença, já que esses são aspectos que impactam diretamente no bem-estar e na saúde do trabalhador.  

Ficar 8 horas sentado em uma cadeira desconfortável que não esteja de acordo com sua altura, pode causar diversos problemas de saúde, fora a tão conhecida dor nas costas, além de afetar diretamente em sua produtividade.  

Pensando em evitar todos esses transtornos, a NR-17 criou diretrizes que estabelecem medidas visando a ergonomia e a saúde do trabalhador, que passa grande parte do dia sentado.  

Confira mais sobre o assunto neste artigo e aprenda a escolher a altura da cadeira de escritório ideal para deixar o seu dia mais produtivo. Acompanhe o texto!  

Ergonomia, você já ouviu esse nome?  

O termo ergonomia tem origem do grego ergon (trabalho) e nomos (leis ou normas). É um estudo da relação entre o homem e seu ambiente de trabalho, no qual especialistas analisam os riscos presentes na atividade desenvolvida, e determinam as condições ideais para a realização da atividade.   

A aplicação adequada da ergonomia traz ao ambiente corporativo uma série de benefícios, diretos e indiretos. Por exemplo:   

Já a cadeira ergonômica, permite que as pessoas fiquem confortavelmente sentadas, e em uma posição de equilíbrio e boa postura. Por este motivo, existem normas regulamentadoras que devem ser aplicadas a esse tipo de mobiliário.  

Qual a altura da cadeira de escritório de acordo com a NR-17?

A NR-17 é quem estabelece uma altura média entre as pessoas, determinado assim a base ideal de cada mobília, sendo 1,60 m para mulheres e 1,73 m para homens.  

Então, pensando nesses valores, a altura ideal de uma cadeira de escritório para homens é de 47 centímetros, do assento até o chão e 26 centímetros do apoio de braço até o assento.  

Já para as mulheres, a altura do assento da cadeira até o chão deve ter 43 centímetros e o apoio de braço até o assento 24 centímetros. Desta forma a postura se mantém ereta e evita que o trabalhador tenha sobrecarga de peso na coluna.  

O que devemos avaliar ao comprar uma cadeira?

Para escolher uma boa cadeira ergonômica, que vai se adaptar perfeitamente a sua rotina e altura, o ideal é observar os pontos abaixo:  

• Encosto: deve ter regulagem de altura e oferecer apoio da região lombar. Além disso, deve ter entre 42 cm x 26 cm, com medida ideal de 40 cm x 35 cm;
• Assento: possuir regulagem de altura multiponto, com amortecedor e pistão. Devem também possuir bordas arredondadas e permitir um ângulo de 90 graus das pernas, com os pés totalmente apoiados no chão;
• Braços reguláveis: são importantes para manter a postura ereta e os cotovelos apoiados durante a atividade de digitação ou ao escrever;
• Rodízios: independentemente do tipo de piso, as cadeiras devem permitir locomover-se distâncias curtas dentro do ambiente;
• Material: ao escolher a cadeira, deve-se pensar no seu uso. Por isso, o indicado são tecidos leves e fáceis de limpar;
• Qualidade do acabamento: para garantir a durabilidade do produto é importante também observar o acabamento das peças, revestimentos e costuras, pinturas e fixação dos componentes.  

A altura correta da cadeira traz mais qualidade de vida

Seguido todas essas dicas fica fácil perceber que, aliar a altura correta da cadeira de escritório com a escolha do mobiliário certo traz mais qualidade e produtividade a sua rotina. Para alcançar esses objetivos, separamos algumas dicas importantes que podem ajudar:  

• Fazer pausas durante o expediente faz bem ao corpo e à mente;  
• Respeitar a carga horária;
• Evitar passar muito tempo na mesma posição, acomode-se de forma relaxada e confortável na estação de trabalho. 

A MT Office pode te ajudar a trabalhar com mais qualidade, com móveis que visam todos esses requisitos citados acima! Conheça nosso catálogo online, acesse o site.